キレイな身体づくり

こんにちは🌻歯科衛生士の和田です🙂
気温が高い日が続いていますが体調はいかがですか？😥

今回は健康長寿の水飲み法についてです！
私も日頃から水をたくさん飲むように心掛けていますが、水を飲むことは病気や熱中症の予防、美容にも高い効果があります☝🏻お口の乾燥症にも水分補給が効果的です☝🏻
私たちの体の半分はお水でできているため水分が不足すると体の不調や病気を引き起こします😵💦

水分が不足すると血液がドロドロになり肩こり、便秘、脳梗塞や心臓病など様々なリスクが高まります💦

またお口の乾燥にも繋がり、細菌が増えむし歯リスクが高まります😈
水分不足を防ぐためにも理想は１日に1.5~2㍑程の水分を摂りましょう😌🥤
特に目覚めの１杯と就寝前の１杯は‹宝水›と言われるぐらい大切だそうです🥺

日中はこまめにゆっくり飲むようにしましょう✨
暑い日がまだまだ続きますが水分をしっかり摂って夏を楽しみましょうね🍉❗