【オーラルフレイル】

こんにちは♪管理栄養士兼歯科助手の南です😊🍀

「むせやすい」「食べこぼす」それ、もしかして オーラルフレイル！？

オーラルフレイルとは、加齢や生活習慣によって「お口の機能」が少しずつ衰えていくことをいいます。

例えば…

・むせやすくなる

・食べこぼしが増える

・硬いものが食べにくい

こうした小さな変化がサインです⚡

そのままにしておくと、栄養不足や体力低下、健康寿命にも影響してしまいます👿

でも予防は難しくありません😌

✅よく噛んで食べる

✅ お口や舌を動かすトレーニング

✅ 定期的な歯科チェック

そして忘れてはいけないのが…家族や友人と一緒に食事を楽しむこと🍳😊

会話しながら食べることで自然に噛む回数が増え、お口の筋肉も鍛えられます。さらに、笑顔やコミュニケーションで心の健康にもつながるんです🌸

未来の健康は、毎日の小さな習慣から🔑

今日のごはん、ぜひ大切な人と囲んでみませんか？😊