【スポーツ飲料とむし歯】

スポーツ飲料とむし歯の関係🦷⚽

おはようございます！歯科衛生士の阪口です🌻

暑い時期になってきましたね🌞

熱中症対策や運動時によく飲まれるスポーツ飲料ですが、

実は“むし歯リスク”を高める可能性があることをご存知ですか？💦

スポーツ飲料の多くは糖分を含み、さらに酸性度（pH）が低いものがあります✅

歯は pH5.5以下 になると表面のエナメル質が溶け始めると言われていますが、

スポーツ飲料の中には、pH3.6〜4程度 のものもあります🍹

そのため、

✅ ダラダラ飲み

✅ 頻回摂取

✅ お口が乾燥している状態

では、むし歯や酸蝕症のリスクが高くなります😵

熱中症対策はとても大切ですが、「スポーツ飲料だけ」に偏らず、飲み方を工夫することも重要です⭐🦷

【むし歯予防のポイント】

・普段の水分補給はお水やお茶を中心に

・スポーツ飲料を飲んだ後はお水も飲む

・ダラダラ飲みを避ける

・飲んだ後はうがいや歯みがきを意識する

正しい知識で、熱中症対策とお口の健康を両立していきましょう🌟

何かわからないことなどあればいつでもお気軽にお申し付けくださいね💁