【会話はトレーニング?!】

おはようございます🌞歯科衛生士の大野です🌻

👥「人と話すこと」もフレイル予防！

最近、お家で過ごす時間が増えて、人と話す機会が減っていませんか？💬

実は、会話をすることはお口を動かす大切なトレーニングになります。👄

人と話す機会が減ると、舌や口周りの筋肉を動かすことも少なくなり、

「声が出しづらい」

「むせる」

「飲み込みにくい」

など、お口の機能低下につながることがあります。⤵︎

そして、お口の機能が低下する「オーラルフレイル」は、

全身のフレイルにもつながる可能性があります。👄

だからこそ、お家に閉じこもらず、外に出て人と話すことが大切です！🌞

家族や友人とのおしゃべり、

地域の集まりへの参加、

お買い物や散歩の途中でのちょっとした会話など、

できることから始めてみましょう🌷

「外に出る → 人と話す → お口を動かす → 体や脳にも刺激を与える」

この小さな習慣が、フレイル予防につながります。🔥

たくさん食べて、たくさん笑って、たくさん話す。🍚👥

毎日の「人とのつながり」を大切にして、いつまでも元気に過ごしましょう✨