【『嚙むこと』のすごいパワー】

こんにちは！管理栄養士の三田谷です！
 

みなさん、食事の時しっかりと噛んで食べていますか？？ 

「かむこと」ってすごいパワーがあるんです！🦷✨

現代の食事は加工食品や柔らかい食品が多く、

昔と比べて噛む回数が大幅に減少しています⚠

「かむこと」は単に食べ物を細かくするだけではなく、

健康な身体づくりへの第一歩です👣

実は、私たちの身体に嬉しい5つの効果があるんです！

 ①脳の活性化と集中力アップ🧠

②味覚の発達とおいしさの向上👅 

③唾液の分泌によるムシ歯予防🦷

④胃腸を活発にして消化を助ける🍚

⑤満腹中枢を刺激して肥満防止😚

さらに、よく噛むことはお子様のきれいな歯並びの土台となる「顎の成長」も助けてくれます👶✨

「早食いをしていないか」

「しっかり噛んでいるか」

ぜひ今日のご飯から日々の習慣をチェックしてみてくださいね🍴