【筋トレ】

【筋肉はジムだけでは作れません💪】

筋トレには以下の効果があります✨

① 生活習慣病の予防・血糖コントロール改善（糖尿病予防）・内臓脂肪の減少・高血圧の改善にも寄与
② サルコペニア・フレイル予防・加齢による筋肉減少を防ぐ→特に40代以降はかなり重要です
③ 姿勢・関節の安定・腰痛、肩こりの予防・咬合や姿勢にも影響（歯科的にも関連あり）
④ メンタルへの効果・ストレス軽減・うつ予防（軽度〜中等度でエビデンスあり）

そんな中で筋トレに必要なのがマウスピースだけでなく、歯の健康です🦷

・タンパク質をしっかり噛めていますか？・歯が悪いと消化効率が落ちます・歯周病は炎症＝回復の妨げに
つまり…口の中の状態＝体づくりの土台🙌プロテインだけじゃなく“歯の健康”も見直しましょう👆