免疫力アップ!

こんにちは歯科衛生士の巽です🤗

一番冷え込む2月に入り、寒い朝にはベッドから抜け出すのも大変ですね😅😅
寒い季節は体が冷え、筋肉や血管が収縮しくいしばりや、肩こり、頭痛、腰痛などの症状が現れやすいです🥺🥺
また、体温が下がると免疫力が低下し、ウイルスや細菌から体を守れなくなってしまいます🥲
もっとも冷えやすいのは、心臓から一番遠い手や足です🦵🏻

外出時には手袋や厚手のタイツ、靴下で体を冷えから予防しましょう☃️❄️
東洋医学では体を温める食べ物を「陽性食物」と呼ぶそうです。野菜類では、土の中で育つかぼちゃやニンジン、ごぼう魚介類では、赤身魚やエビ、アナゴ調味料では、麹、ごま油、黒砂糖他にも生姜やネギ、梅干しや味噌などの発酵食品などもあります✨
冷えは万病の元。外側と内側からもからだを温めてあげてください🤗🤗
また、お口のケアをし歯周病予防することで、新型コロナウイルスの感染・重症化予防にも繋がります🤗!

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