【歯ぎしりと睡眠について】
こんにちは！歯科衛生士の濱道です
皆さん寝ている間に歯ぎしりしていませんか？？
歯ぎしりのせいで睡眠の質が落ちている、夜中に起きてしまうなどと考える方も多いかもしれません。しかし歯ぎしりが睡眠へ影響を与えることはないと報告されています
一方で不眠症など、睡眠の質が悪い場合には歯ぎしりや噛みしめが増加することが分かっています。
寝ている間に歯ぎしりがある方は、規則正しい生活・適切な生活習慣・就寝前の過ごし方などを意識し睡眠の質が上がるようにしましょう
また、当院では歯ぎしりなどがある方にマウスピースの作製をオススメさせて頂いています。歯や歯茎などを守ることだけでなく、歯ぎしりや噛みしめ予防にも繋がります
歯ぎしりでお悩みの方は是非ご相談ください
