【野菜の王様ケール】

水ナスで有名な中出農園さんのケールの写真をパシャリ

豊富な栄養をバランスよく含み、その栄養価の高さから「野菜の王様」と呼ばれるほどの食材です！

βカロテン、食物繊維、ビタミンC、ルティン、メラトニン、葉酸、カルシウムなど

とくにカルシウムは骨づくりや歯の形成に必要です

骨粗鬆症の予防や健康的な体づくりに役立ちます

野菜が苦手な方はスムージーなどにすると栄養摂取をしながら、歯も丈夫に！！！

ということで、朝からスムージーにして美味しく頂きました