ドライマウス

こんにちは！歯科衛生士の谷口です🌻

お口が乾きやすいという症状をたまに耳にします🗣️👂この状態をドライマウスといいます☝🏻
ドライマウスの原因は、
✅加齢による唾液分泌量の減少

✅口呼吸

✅糖尿病や腎臓病、シェーグレン症候群、薬の副作用 などがあげられます🤤
唾液には、お口の中の細菌や食べかすを洗い流し口臭を減らす作用や、食べ物に含まれる酸により溶けた歯の表面を修復する作用があるので、ドライマウスになるとムシ歯になりやすくなってしまいます😰
唾液の分泌をよくするには、唾液腺マッサージが効果的です💆🏻‍♀️
1. 耳下腺マッサージ頬に指をそろえて当て、後ろから前へ円を描くようにする。
2. 顎下腺マッサージ顎の内側を耳の下から顎の先に向かって指先で押していく。
3. 舌下腺マッサージ両方の親指をそろえて顎の下に当て、ゆっくりと押し上げる。
写真の2枚目のようにやってみましょう✨
もうひとつ、口呼吸対策はあいうべ体操が効果的です👄👅
1. 「あー」と大きく口を開く2. 「いー」と口を大きく横に広げる3. 「うー」と口を強く前にとがらせる4. 「べー」と舌を突き出して下に伸ばす
コツは、唇や舌、口の動きを大きくすることです🗣️🗣️🗣️

写真3枚目のように、1日10回やってみましょう✨

お口の周りの筋肉がつくことで口呼吸が鼻呼吸に改善されます👃
ドライマウスのお悩みや不明な点があれば、是非ご相談ください💁🏻