お口の老化のサインと予防のエクササイズ（予防歯科・アンチエイジング）。『貝塚・岸和田・泉佐野・熊取で安心できる歯医者ならやまぐち歯科』

こんにちは、歯科衛生士の片山です🤗
熟年の方で最近ムセやすくなる、食べものが飲み込みにくくなるなどの
症状はないですか？それはお口の老化のサインになります☝
お口の老化は窒息や誤嚥性肺炎のリスクになります。
お口の老化は早めに気付けばその分予防がしやすいのですが
ご自身のお口の機能が衰えてきていることに気付いていない方が
ほとんどです😨😨
ご同居されているご家族も思い浮かべてみてください💭
せき払いが増えた、食べものがのどに使える感じがする、
声がかすれる、歯科診療中にお口に水を溜められずに 　
むせてしまうなど心当たりはありませんか？🤔
お口の老化のサインに気づいたらお口の筋肉を鍛える
エクササイズをしましょう💪✨
「上向きうがい」
水を一口含み10~15秒かけてガラガラうがいをします。
「ベロ回し」
お口を閉じ歯の上を舐めるように左右とも10回ずつ大きく回します。
どちらも初めは慣れるまでは時間がかかる場合もありますが、
余裕で出来るようになった頃にはお口の老化は改善し若返ります☺🌱
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