マスクと口呼吸と口臭について（予防歯科・むし歯・歯周病・ドライマウス・歯科医師・歯科衛生士）『貝塚・岸和田・泉佐野・熊取で安心できる歯医者ならやまぐち歯科』

今回は新型コロナウイルス感染症対策に欠かせなくなったマスクによる口臭や口呼吸への影響について書きます。
お外に出るときや他人に接するときに、感染対策やマナーとしてマスクを着用されている方が多いと思います。
しかし、マスク着用により口呼吸が増えるという報告があります。
※口呼吸はごみや細菌を取り除く鼻毛や鼻粘膜の繊毛などのフィルター機能が働かない上、鼻による空気を温める機能がないため肺の免疫力が低下したり、のどの乾燥により感染症リスクが高まるリスクがあります。
また、いびきをかきやすくなり睡眠時無呼吸症候群にもつながります。
鼻呼吸が本来望ましいのですが、私たちはついつい楽な口呼吸に流れてしまいます。
マスクで鼻を覆ってしまうと鼻呼吸が辛くなるため、マスクの下でポカンと口が開く癖がつきます。
つまり、マスクをしていないときに口呼吸になることで感染症リスクがあがってしまうかもしれないということです。
そしてお口が乾燥することにより口臭やむし歯や歯周病発生にもつながってしまいます。
口呼吸は健康だけでなく、美容にも良くありません。
口を閉じないことで口周りの筋力が低下し、歯並びや口元の見た目が悪くなります。
デメリットばかりの口呼吸の改善法もご紹介しておきます。
鼻呼吸を意識して、「鼻から息を吸って、鼻から息を出す」ということを意識する認知行動療法が有効です。
また「あいうべ体操」や睡眠時の「口テープの使用」というお手軽な方法も有効です。
口呼吸の改善、鼻呼吸の獲得による免疫力アップしてみませんか？
ご興味のある方はスタッフにお気軽にお尋ねくださいませ。
　
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